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這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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主要設施
- 31 間客房
- 供應早餐
- 露台
- 花園
- 櫃台保險箱
- 自助洗衣
- 野餐區
- 烤肉架
- 行李寄存
- 櫃台服務 (有時間限制)
鄰近景點
- 位於Mitte
- 亞歷山大廣場 (1.7 公里)
- 電視塔 (1.7 公里)
- 柏林圍牆紀念博物館 (1.7 公里)
- 柏林博物館島建築群 (2 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
今年最強颱「燕子」來了！ 挾驚人暴風貫穿日本
: 這兩天要前往日本的民眾，要特別留意！被CNN喻為2018年最強颱風燕子正直撲日本，預計明天從日本四國登陸，貫穿整個日本，也就是東、西日本，跟北日本都會有狂風暴雨，日本當局呼籲民眾，週二週三兩天最好避免外出。
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東京雨下不停，名古屋雨勢來得又快又急，山形近日飽受豪雨所苦，積水都還沒退，強颱燕子已經虎視眈眈。沖繩南大東島海上，一股山雨來欲來的態勢，CNN更直呼強颱燕子是2018年最強颱。
CNN氣象主播：「燕子颱風呢，仍然是今年最強的熱帶風暴，而風速，不管你相不相信，已經增強為每小時285公里。」
今年最強颱風燕子，未來預測路徑恐將貫穿全日本，日本氣象廳於3日緊急召開記者會，呼籲民眾務必嚴加戒備，千萬不能預訂渡假村資訊掉以輕心。
日本氣象廳預報官黑良龍太：「不只有西日本，東日本到北日本，恐將有大範圍會颳起暴風，請務必盡早避難及確保安全。」
19991年密瑞兒颱風，強風吹斷電線桿吹垮民宅，農作物受災嚴重。強颱燕子更是1993年楊希颱風後，25年來再有超級颱風，可能將登陸日本，四國、近畿、北陸都要全面戒備，燕子短時間內將在西日本到東海地區下起驚人暴雨，日本民眾防颱之際，還得嚴防河川潰堤以及土石流，可能會帶來的災情。
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便便「嗯不出來」怎麼辦？預訂渡假村折扣改善孕期便祕有方法
: 文／Tiffany 採訪諮詢／台北長庚醫院婦產部主治醫師劉宥成
便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥飯店訂房網推薦成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。
懷孕便祕原因多
劉宥成醫師說明，孕媽咪因懷孕所分泌的黃體素，讓身體內的平滑肌收縮頻率減少、動力也會減少，腸道內含有許多的平滑肌亦受到影響，而使蠕動變慢，糞便停留在大腸的時間增加，等到水分被吸乾了，就會變成硬硬的便便，在不易排出的狀況下，形成便祕。相同情況也會發生在胃，因為胃內部的平滑肌收縮變少，胃排空的速度也會減慢，就像是水管不通的原理一樣，孕媽咪就容易覺得飽、噁心想吐。這樣的情況，在第一、二孕期較常發生，有人甚至會延續到產後大概12個月左右。
改變生活型態．改善便祕困擾
若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。
1.多喝水
水分是人體所不可或缺的物質，改善便祕的第一步可先從多喝水開始做起，讓腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。
2.多吃高纖食物
地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。
3.適當的運動
透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。
※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。
※延伸閱讀
孕媽咪「嗯嗯不順暢」？孕期便祕別再來
4方法．有效緩解「孕期腸胃道」問題
※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！
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